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集中力の高め方

集中力の高め方

途切れた集中力や脳疲労を短時間で回復させる方法

疲労や集中力の低下を感じた時に、みなさんは何をしますか?長時間作業していると、誰でも疲れを感じたり、集中力が途切れてきます。 そんな時、どのように休息をとれば疲れと集中力が戻るのか。 この記事では短時間で、簡単に回復する方法を紹介していきます。
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99%の事を捨て、自分にとって大切な1%に集中せよ

名著「エッセンシャル思考」を読んでの感想やまとめ、注意点などを書評としてまとめました。情報がたくさんある便利な世の中だからこそ、「自分にとって本当に必要なもの」を選び、実行する事が大切になります。
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未だに瞑想をスピリチュアルだの宗教的だと言ってる人はヤバイかも

Googleやfacebookなど世界的な世界的な大企業の従業員達から、野球のイチロー選手やサッカーの長谷部誠選手などトップアスリートたちも実践する瞑想。すぐに生活に取り入れた方がいい理由や実際の効果について書いています。
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ウィルパワーの消耗を抑えて集中力を維持させる

集中力に関する科学的な研究や証明はたくさんありますが、その中でも有名なウィルパワーに関する研究を、30万部のベストセラーとなったメンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」を参考に説明していきます。
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超集中状態「フロー」に入るための4つの条件と方法

時間を忘れて一つの事に没頭する。この極限に集中した状態をフローと呼びます。フロー状態では、意志の力を必要とせず、対象に向かい最大限の集中力を発揮し取り組むことが出来ます。この記事ではフローに入るための4つの条件と方法をお伝えします。
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マインドフルネス初心者は「歯磨き」から始めるのがオススメ

何かとわかりにくいマインドフルネスの概念。実際に試してみたが、習慣化できずにいる人やすでにやめてしまった人も多いのではないでしょうか。この記事ではマインドフルネスの意味や導入方法、なぜ初心者は歯磨きから始めると良いのかという視点で紹介しています
集中力の高め方

GTDで脳のワーキングメモリを解放しパフォーマンスを高めよう

デビッド・アレンの「Getting Things Done」という本を参考に情報やタスクの整理術を紹介しています。 この方法を実施することで、頭の中に溜まっている情報を外に開放し脳への負担が軽くなり、生産性を高めてくれます。
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マルチタスクは生産性を下げるだけ。シングルタスクを極めよう

『SINGLE TASK ー点集中術 ー「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』を読んだ内容をまとめています。マルチタスクが生産性を下げる、そもそもマルチタスクは不可能。という内容から始まり、シングルタスクの優位性を説明しています
集中力の高め方

DEEP WORKをするために!集中力を妨げる注意残余を理解する

スマホ、パソコン、タブレットで自由にネットやSNSで情報にアクセス出来る現代で、継続して1つの事に集中する力が維持できなくなってきています。このブログでは、集中状態に入るためのDEEP EORKとそれを妨げる注意残余について解説しています
集中力の高め方

受験生に大人気のポモドーロ・テクニックで集中力と生産性を高めよう

受験や資格試験のための勉強、タスクの処理に集中力と生産性の維持に最適な手法がポモドーロ・テクニック。間違った使い方をしている人も多いので、効果的な使い方とPC使用時にオススメの拡張機能を紹介します。これであなたの時間の使い方は大きく変わります