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やる気が出ない時に効果的な方法

モチベーション

スタンフォード大学が推奨する価値観日記とは?書き方と効果

日記を書くことは自分自身を振り返る作業として、とても重要だと言われています。その中でもスタンフォード大学が推奨している価値観日記は特に注目です。自分の価値観とは何か、そのためにどんな行動をするかを考えさせてくれる日記です。
2019.11.20
モチベーション

男女脳の違いを理解して、人間関係のトラブルを回避しよう

「男女脳の違い」という言葉を聞いたことがありますか? 個人の性格や価値観による問題もありますが、男性と女性では根本的に脳の構造が異なるため、考え方や感じ方が違うと言われています。 この記事では、具体的な例も出しながら、男女脳の違いを紹介していきます。
2019.11.20
集中力の高め方

意志の力を左右するウィルパワーとは?意味と使い方を解説

ウィルパワーとは何かその意味を知っていますか? 意志力に関する事なのでダイエットや仕事や勉強に大きく関わります。心理学の視点からアプローチする方法を理解すれば、あなたの意志力は今より強くなります。
2019.02.10
集中力の高め方

ディープワークとシャローワークの違いを理解して注意残余を減らそう

スマホ、パソコン、タブレットで自由にネットやSNSで情報にアクセス出来る現代で、継続して1つの事に集中する力が維持できなくなってきています。このブログでは、集中状態に入るためのディープワークとシャローワークの違い、ディープワークを妨げる注意残余について解説しています
2019.11.22
ライフハック

暴飲暴食や計画倒れの原因「どうにでもなれ効果」を防ぎ失敗しない対策と計画を立てる

誰でも勉強やダイエット、日記やブログなど自分に課題を持って、継続的に何かをやろうとした経験があると思います。そんな時、計画を崩してしまいがちな原因として挙げられるのが「どうにでもなれ効果(The what the hell effect)」です
2019.11.20
モチベーション

成長するためにはコンフォートゾーンを広げる必要がある

自分が快適だと感じる空間の事を、コンフォートゾーン(comfort zone)と言います。 居心地のいい空間なら、いつまでも居たいですよね。 でもいつまでの居心地のいい空間にいると、人間は楽をしたり、価値観が固定化されてしまい、変化に適応できなくなります。...
ライフハック

意外な事実!自分に厳しい人は「やるべき事を先延ばし」する傾向がある

突然ですが、あなたは自分に厳しいですか? それとも自分に甘いですか? 今回は先延ばしに関するお話です。 もちろん「自分に甘い人」が先延ばしをしてしまう傾向があるのかと思いきや、実は「自分に厳しい人」の方が先延ばしする性質があるようですΣ(゚Д゚)
2019.02.28
集中力の高め方

ウィルパワーを増やすための鍛え方や回復方法を知り意志力を高めよう

ウィルパワーとは何か?その鍛え方や回復の方法を知る事で、決断力が高まり意志の力を高める事ができます。 この記事を読めばウィルパワーに関する事がわかります。
2019.03.06
ライフハック

「脳が目覚めるたった1つの習慣」を要約(書評)

この記事では「脳が目覚めるたった1つの習慣」をもとに、幸福度の上げ方や脳力の高め方を書いています。 脳が目覚めるためには「好奇心」「コミュニケーション」「有酸素運動」がカギとなります。
2019.11.20
集中力の高め方

途切れた集中力や脳疲労を短時間で回復させる方法

疲労や集中力の低下を感じた時に、みなさんは何をしますか?長時間作業していると、誰でも疲れを感じたり、集中力が途切れてきます。 そんな時、どのように休息をとれば疲れと集中力が戻るのか。 この記事では短時間で、簡単に回復する方法を紹介していきます。
2019.11.22
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