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睡眠改善

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【なかなか眠れない人必見!】解剖学と生理学に基づいた米軍式睡眠法

「布団に入ってからなかなか眠りにつけない」という現代人に、とっておきの睡眠法をご紹介します。 これはメンタリストのDaiGoさんがYouTubeで紹介しているので、動画で確認できます。
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不眠症がどれだけ身体と生活に悪影響を及ぼすか簡単にまとめてみた

不眠症は百害あって一利なし。生産性を下げるのはもちろん、メンタルの不調や病気の引き金になるため、十分に注意が必要です。この記事では睡眠不足が引き起こす害についてまとめています。
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もう朝の眠気を感じない!目覚ましカーテンmornin’ plus

このページを開こうとしているあなたは「朝起きるのがつらい」または「もっと気持ちよく朝起きれるようになりたい」と感じているのではないでしょうか。 このページでは科学的な視点から考え作られた「めざましカーテン mornin’ plus」を使ってみた感想を紹介します。
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睡眠薬に頼らずぐっすり眠れる!睡眠の質を高める12の方法

日本人の5人に1人は不眠症と言われており、不眠は深刻な現代病となっています。 また不眠はうつ病を誘発されるため、最優先で改善するべき課題である。今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」を読んで、不眠を治すための方法を紹介していきます。