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自己理解

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みなさんやる気の出し方に苦労しているようです(^_^;)

意志の力に頼らず「やる気」を出す方法。脳の仕組みを理解しよう
「やる気を出さなきゃ!」と頭ではわかっていても、なかなかやる気って出てこないですよね。やる気が出ないから行動が起こせない。行動が起きないから結果が出ない。結果が出ないからやる気が出ないという負のスパイラルにハマってしまっている人も多いと思います。
集中力の高め方

意志の力を左右するウィルパワーとは?意味と使い方を解説

ウィルパワーとは何かその意味を知っていますか? 意志力に関する事なのでダイエットや仕事や勉強に大きく関わります。心理学の視点からアプローチする方法を理解すれば、あなたの意志力は今より強くなります。
集中力の高め方

ディープワークとシャローワークの違いを理解して注意残余を減らそう

スマホ、パソコン、タブレットで自由にネットやSNSで情報にアクセス出来る現代で、継続して1つの事に集中する力が維持できなくなってきています。このブログでは、集中状態に入るためのディープワークとシャローワークの違い、ディープワークを妨げる注意残余について解説しています
目標と計画の立て方

2019年に最高のスタートを切るために12月中にやるべき13の事

新年になる前の12月中にやっておくことは、断捨離、掃除、人間関係の整理や修復、お金や時間の使い方を見直す、新年の目標の立案などがあります。 最も大切なのは新年の目標を1月から始めるのではなく、12月から時始める事です。
自己理解

暴飲暴食の原因「どうにでもなれ効果」を防ぎ失敗しない対策を立てる

誰でも勉強やダイエット、日記やブログなど自分に課題を持って、継続的に何かをやろうとした経験があると思います。そんな時、計画を崩してしまいがちな原因として挙げられるのが「どうにでもなれ効果(The what the hell effect)」です
自己理解

男性と女性の考え方や脳の違いを理解し恋愛でのすれ違いを防ごう

「男女脳の違い」という言葉を聞いたことがありますか? 個人の性格や価値観による問題もありますが、男性と女性では根本的に脳の構造が異なるため、考え方や感じ方が違うと言われています。 この記事では、具体的な例も出しながら、男女脳の違いを紹介していきます。
自己理解

Three Good Thingsの効果と幸せを感じる脳への変換

SNSをしていると「何をやっても幸せを感じられない」という投稿を時々見かけます。 幸福度は主観的なものなので、本人以外には判断できません。 しかし実際には、幸せな事に目を向けていないだけで、幸せは体験しているのかもしれません。 この記事では、three good thingsについて書いています。
自己理解

成長するためにはコンフォートゾーンを広げる必要がある

自分が快適だと感じる空間の事を、コンフォートゾーン(comfort zone)と言います。 居心地のいい空間なら、いつまでも居たいですよね。 でもいつまでの居心地のいい空間にいると、人間は楽をしたり、価値観が固定化されてしまい、変化に適応できなくなります。...
自己理解

早起きすると「コントローラビリティ」を感じ人生の幸福感が高まる

昔から「早起きは3文の得」なんて言われていますが、早起きで得られる最も大きなメリットである「コントローラビリティを感じる事ができる」ということを知っている人はほとんどいません。 この記事ではコントローラビリティとは何か、早起きでなぜコントローラビリティを感じる事ができるのかを書いています。
自己理解

悪用厳禁!日常生活で使える心理学用語と使い方まとめ

普段何気なく会話してる中で、相手に親近感を持たせたり、ちょっとした心理誘導をさせる方法があります(^^) この記事では、専門用語を噛み砕きながら、わかりやすく説明していきます。 くれぐれも悪いことに使ってはいけませんよ(ΦωΦ)
自己理解

【GIVE&TAKE】あなたはgiver?それともtaker?

世の中には、ギバー(与える人=giver)、テイカー(受け取る人=taker)、マッチャー(合わせ持つ人=macher)がいます。 会社や組織の中で最も生産性が高く成功を納めるのは誰か