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自己理解

自己理解

自己理解や分析に役立つジョハリの窓。4つの種類を理解する

行動心理学や自己理解、メタ認知の分野でおなじみのジョハリの窓のお話です。 みなさんは自分の事をどれくらい知っていますか?自分が思っている自分像と、友人や家族に聞いた自分像は異なる場合があります。この記事ではジョハリの窓の内容と区分について書いています
集中力の高め方

ポモドーロ・テクニックとは?アプリやタイマーを使った勉強方法

受験や資格試験のための勉強、タスクの処理に集中力と生産性の維持に最適な手法がポモドーロ・テクニック。間違った使い方をしている人も多いので、効果的な使い方とPC使用時にオススメの拡張機能を紹介します。これであなたの時間の使い方は大きく変わります
目標と計画の立て方

if-thenプランニングを使って習慣的行動を変えていこう

人は1日の50%以上の時間を習慣的な行動で過ごしています。常に時間に追われている人は、ついついやってしまいがちな自分の行動パターンを見直す必要があります。最も効率的なのがif-thenプランニングで、具体的な例を出しながら説明します。