愛してやまない『パレオな男』とパレオダイエットを紹介します

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体調管理と予防

私が今、最も尊敬する人。

それは「パレオさん」です。

このページではパレオさんの魅力をたっぷり書いていきます。

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そもそも「パレオさん」って誰?

パレオさんの本名は “鈴木 祐(suzuki yu)” さん。

以下(鈴木さん=パレオさん)

パレオさんは2013年から「パレオな男」というメガブログを書いており、2018年12月現在で4,000以上の記事を書いていますΣ(゚Д゚)

量もさることながら、何より凄いのがその内容。

パレオさんは年間5000本以上の国内外の学術論文を読み漁り、科学的根拠(evidence based)が高い論文を中心にわかりやすくブログにまとめてくれています。

それぞれの論文がどういった研究で行われているか出典元がどこかを明記しているので、各ブログページの内容をどれくらい参考にすれば良いかの目安がわかります。

どこの誰が書いたかわからない根拠や引用元がわからないブログを読むより、確実に信用性の高いブログです。

しかし、年間5000本の論文読むって…

控えめに言っても、かなりの変態ですなぁ(;・∀・)

2. パレオさんの名前の由来

なぜパレオさんなのか

それは彼がパレオダイエッターだからです。

パレオとはpaleolithic(旧石器時代)の略であり、パレオダイエットは旧石器時代の食生活を基にしたダイエット。

原始人ダイエットとも言われています。

詳しくはパレオさんのブログを御覧ください。

日本でパレオダイエットの詳細をここまで書いているブログは他にありません。

 

私も実践しているパレオダイエットとは?

糖質ダイエット反対派の私は、パレオダイエットを実践しています。

体脂肪率は正確に測定していませんが、ウエストサイズは明らかに減少しています。

体重は半年ほどで8キロ痩せました。

その後も(今のところ)増加する気配はありません。

まとめ

今回はパレオさんを紹介してきました(^^)

パレオダイエットは本当にオススメです☆

  • パレオさんは学術論文を基にブログを書いている
  • パレオダイエットとは原始人ダイエット
  • パレオさんは変態(いい意味で) 

 

パレオさんは本も出版されているので参考にどうぞ。

本の内容は別の記事でレビューしています☆
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