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花粉症にL92乳酸菌やヨーグルトが効果的なのか論文を調べてみた

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2月の終盤から3月にかけて本格的に花粉症が流行ってきましすね。

花粉症の対策として毎年取り上げられるのが、L92乳酸菌です。

ラクトバチルス・アシドフィルス菌の一種ですが、ここまででピンと来ない人でも「生きて腸まで届く」というキャッチフレーズを聞けば、ピンとくるのではないでしょうか?

乳酸菌飲料やヨーグルトの謳い文句になっているアレです。

生きて腸まで届く乳酸菌は他にも多数あるのですが、今回は花粉症に効くと言われているL92乳酸菌について調べてみました。

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L92乳酸菌やヨーグルトは花粉症に効果的なのか

L92乳酸菌やヨーグルトは花粉症に効果的なのか

Pier Onlineに掲載されていた論文を要約すると下記のように結論付けられている

  • スギ花粉のアレルギーがある対象を、L-92乳酸菌の経口投与グループとプラセボ(偽薬)グループに分けて、12週間にわたり調査。
  • 結果は、L92を経口投与したグループは、アレルギー値を表すIgEレベルやくしゃみのスコアが、プラセボ群に比べて優位に低下
  • この結果からL92は花粉アレルギーの症状を軽減し得ることを明らかに示唆している

つまりL92は花粉症に有効だという事です!

論文にはどのような形態(食事なのかサプリメントなのか)で接種したかは書かれていないので、市販のヨーグルトや乳酸菌飲料にどこまでの効果があるのかは不明です。

ひとまず有効な研究が出ているという事はわかりました。

この論文の研究方法として採用されているランダム化比較試験(RCT)については、下記の記事にて詳しくまとめています。R1ヨーグルトの論文についてもまとめているので、ヨーグルトに関して興味がある人は要チェックです。

 

L92の有無に関わらずヨーグルトは腸内環境を整える

L92の有無に関わらずヨーグルトは腸内環境を整える

自分が探した論文では、L92乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料に関する研究は見つかりませんでしたが、さらに深堀りしていけば見つかるのかもしれません。

R1に関してもそうですが、L92だろうとLP28の乳酸菌が入っていようといまいと、無殺菌のヨーグルトは数千億〜数兆の腸内細菌を生み出したり、既存の腸内細菌の餌となり、腸内環境を整えてくれるので食べておいて損は無いかと思います。

腸内環境を整えて免疫力を高めておくと、花粉症に限らず風邪やインフルエンザなど多くの病気を予防する事ができます。

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