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計画の立て方

自制心を奪うモラルライセンシングとは?防ぐための方法と対策

「今日は運動したから少しくらい食べてもいいだろう」この「少しだけ」が命取りです。せっかく余った時間や努力をムダにしてしまうモラルライセンシングを防ぐための方法や対策、その効果について説明していきます。これを読めばもう大丈夫
2019.03.01
計画の立て方

MACの法則とは?心理学を応用した科学的に効果的な目標設定の方法

正しい目標設定MACの原則(法則)を知っていますか?この記事を読めばマック・テクニックが身に付き目標達成率を飛躍的に向上させる事ができます。
2019.08.21
幸福に関する心理学

ストレスの真実!必ずしもストレスが寿命を縮めるとは限らない

ストレスは身体に良くないものとして考えられがちですが、近年ストレスは「有害ではない。むしろ寿命を延ばす効果もある」とさえ言われています。 スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル著書の「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」を基に説明していきます。
脳科学・ビジネス本

「小さな習慣」から学ぶ挫折しない科学。本の要約と書評

新しい習慣を身につけたいと思っても、3日坊主で終わってしまい続けられない事がたくさんあります。これまで私達は挫折の原因を「自分の意志の弱さ」だと勘違いしていましたが、脳科学の視点から見直し「確実に継続し、確実に習慣化していく方法」をこの記事で学ぶ事ができます。
2019.03.06
睡眠改善

【もう目覚まし時計は必要無い!】目覚ましカーテンmornin’ plusの紹介

目覚ましカーテンmornin' plusのレビューです。じっさいに使ってみた感想はネットの口コミよりもはるかにコスパが良く快適でしたので、記事で紹介します
集中力の高め方

マインドフルネス初心者は「歯磨き」から始めるのがオススメ

何かとわかりにくいマインドフルネスの概念。実際に試してみたが、習慣化できずにいる人やすでにやめてしまった人も多いのではないでしょうか。この記事ではマインドフルネスの意味や導入方法、なぜ初心者は歯磨きから始めると良いのかという視点で紹介しています
2018.11.27
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