ライフハック

【時間汚染からの脱却】時間が無い最大の原因は『認知の歪み』だった

多くの現代人が、常に時間に追われている生活を送っています。 仕事はもちろん...
集中力の高め方

途切れた集中力や脳疲労を短時間で回復させる方法

疲労や集中力の低下を感じた時に、みなさんは何をしますか?長時間作業していると、誰でも疲れを感じたり、集中力が途切れてきます。 そんな時、どのように休息をとれば疲れと集中力が戻るのか。 この記事では短時間で、簡単に回復する方法を紹介していきます。
集中力の高め方

ディープワークとシャローワークの違いを理解して注意残余を減らそう

スマホ、パソコン、タブレットで自由にネットやSNSで情報にアクセス出来る現代で、継続して1つの事に集中する力が維持できなくなってきています。このブログでは、集中状態に入るためのディープワークとシャローワークの違い、ディープワークを妨げる注意残余について解説しています
集中力の高め方

マインドフルネス初心者は「歯磨き」から始めるのがオススメ

何かとわかりにくいマインドフルネスの概念。実際に試してみたが、習慣化できずにいる人やすでにやめてしまった人も多いのではないでしょうか。この記事ではマインドフルネスの意味や導入方法、なぜ初心者は歯磨きから始めると良いのかという視点で紹介しています
生活・趣味

アマゾンビジネスとは?メリットやデメリットを優しく簡単に解説

生活に欠かせないアマゾンですが、この記事では法人や個人事業主向けのアマゾンビジネスについてメリットやデメリットを簡単に紹介します。
モチベーション

男女脳の違いを理解して、人間関係のトラブルを回避しよう

「男女脳の違い」という言葉を聞いたことがありますか? 個人の性格や価値観による問題もありますが、男性と女性では根本的に脳の構造が異なるため、考え方や感じ方が違うと言われています。 この記事では、具体的な例も出しながら、男女脳の違いを紹介していきます。
モチベーション

月末の数日間を有効活用し、最高の月初をスタートする13の方法

新年になる前の12月中にやっておくことは、断捨離、掃除、人間関係の整理や修復、お金や時間の使い方を見直す、新年の目標の立案などがあります。 最も大切なのは新年の目標を1月から始めるのではなく、12月から時始める事です。
体調管理と予防

花粉症にL92乳酸菌やヨーグルトが効果的なのか論文を調べてみた

花粉症時期になると登場するのがL92という名の乳酸菌飲料やヨーグル。いわゆる「生きて腸まで届く」ってやつですね。でも本当に効果あるの?っていう研究を調べてみました
体調管理と予防

花粉症で起きるモーニングアタックの止め方と対策

多くの花粉症の人悩まされる朝のつらい症状。 朝から強い鼻炎の症状で起きるのはそれだけでストレスですよね。 正式に名前が付いていてモーニングアタックと言われています。 この記事ではモーニングアタックの原因から止めるための対策、予防や改善薬の紹介などをしていきます。
体調管理と予防

【注目】R1ヨーグルトはインフルエンザや花粉症に効果があるのか論文をまとめて調査した結果わかった事

インフルエンザの時期になると必ず予防として紹介されるのが、R1ヨーグルトです。予防効果は本当に実証されているのかどうかを論文まとめて調べてみました。R1ヨーグルトに疑問を持っている人の参考になると嬉しい。
タイトルとURLをコピーしました