書評

ライフハック

シロクマのリバウンドを回避する方法

みなさんはポジティブ思考ですか?それともネガティブ思考ですか?実は心理学の世界では、ポジティブ思考もあまり良くない言われています。何がダメなのかをシロクマのリバウンド効果の例も出しながら回避する方法説明していきます。
モチベーション

スタンフォード大学が推奨する価値観日記とは?書き方と効果

日記を書くことは自分自身を振り返る作業として、とても重要だと言われています。その中でもスタンフォード大学が推奨している価値観日記は特に注目です。自分の価値観とは何か、そのためにどんな行動をするかを考えさせてくれる日記です。
モチベーション

【ナースのメモ帳図書館】お勧めの本21冊と紹介記事のまとめ

当ブログでは、多くの本を紹介してきました。記事が増えるにあたり、どの記事に何の本を紹介していたか探すのが難しくなってきたため、インターネット上の図書館をつくりました。今後も記事作成に伴い随時追加されていきます
睡眠改善

ぐっすり眠る方法まとめ。不眠症の方や睡眠薬をやめたいへの処方箋

日本人の5人に1人は不眠症と言われており、不眠は深刻な現代病となっています。 また不眠はうつ病を誘発されるため、最優先で改善するべき課題である。今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」を読んで、不眠を治すための方法を紹介していきます。
生活・趣味

家が片付かない人にお勧めの本『一生リバウンドしない奇跡の3日片づけ』

突然ですが家の中はいつも綺麗に片付いていますか? 私も数年前まで家の中が乱雑していました。 片付ければすっきりして気分が良くなるのですが、徐々に散らかっていき翌日にはまた元の状態に戻ってしまう事の繰り返しでした。 何度も何度も片付けている時間が本当にもったいないです。
集中力の高め方

ディープワークとシャローワークの違いを理解して注意残余を減らそう

スマホ、パソコン、タブレットで自由にネットやSNSで情報にアクセス出来る現代で、継続して1つの事に集中する力が維持できなくなってきています。このブログでは、集中状態に入るためのディープワークとシャローワークの違い、ディープワークを妨げる注意残余について解説しています
ライフハック

「脳が目覚めるたった1つの習慣」を要約(書評)

この記事では「脳が目覚めるたった1つの習慣」をもとに、幸福度の上げ方や脳力の高め方を書いています。 脳が目覚めるためには「好奇心」「コミュニケーション」「有酸素運動」がカギとなります。
体調管理と予防

朝食抜きダイエットは効果抜群!太る体質を改善し集中力まで向上させる

朝食は食べるべきか否か。長い間朝食は食べた方が良いと言われてきましたが、実は食べない方が良いとも言われています。 この記事では、そんな朝食抜きダイエットのメリットについて解説しています
集中力の高め方

マルチタスクはそもそもできない事が判明!脳への負担と学習能力低下

『SINGLE TASK ー点集中術 ー「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる』を読んだ内容をまとめています。マルチタスクが生産性を下げる、そもそもマルチタスクは不可能。という内容から始まり、シングルタスクの優位性を説明しています
集中力の高め方

エッセンシャル思考の要約とまとめ。1%に集中せよ

名著「エッセンシャル思考」を読んでの感想やまとめ、注意点などを書評としてまとめました。情報がたくさんある便利な世の中だからこそ、「自分にとって本当に必要なもの」を選び、実行する事が大切になります。
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