ストレス

集中力の高め方

受動ストレスの恐怖!人はネガティブな情報に7倍も反応する

受動ストレスという言葉をご存知ですか? ストレスを感じている人や映像をみると人に感染するという意味で、ポジティブな事に比べてネガティブな事は7倍も感染力が高いそうです。 このページでは受動ストレスの害や避け方について説明しています。
睡眠改善

ぐっすり眠る方法まとめ。不眠症の方や睡眠薬をやめたいへの処方箋

日本人の5人に1人は不眠症と言われており、不眠は深刻な現代病となっています。 また不眠はうつ病を誘発されるため、最優先で改善するべき課題である。今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」を読んで、不眠を治すための方法を紹介していきます。
ライフハック

【時間汚染からの脱却】時間が無い最大の原因は『認知の歪み』だった

多くの現代人が、常に時間に追われている生活を送っています。 仕事はもちろん...
集中力の高め方

フロー状態・ゾーンの条件と作り方。繰り返し入るための例やプロセス

時間を忘れて一つの事に没頭する。この極限に集中した状態をフローと呼びます。フロー状態では、意志の力を必要とせず、対象に向かい最大限の集中力を発揮し取り組むことが出来ます。この記事ではフローに入るための4つの条件と方法をお伝えします。
睡眠改善

【もう目覚まし時計は必要無い!】目覚ましカーテンmornin’ plusの紹介

目覚ましカーテンmornin' plusのレビューです。じっさいに使ってみた感想はネットの口コミよりもはるかにコスパが良く快適でしたので、記事で紹介します
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