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体調管理と予防

体調管理と予防

メンタルやうつ病の改善に効果のある11種類の方法

不安を感じやすい人や精神的に不安定な人は、将来精神疾患に罹りやすくなる傾向があります。この記事ではメンタルの改善やうつ病に効果のある具体的な方法をまとめています
2019.03.19
体調管理と予防

朝食抜きダイエットは効果抜群!太る体質を改善し集中力まで向上させる

朝食は食べるべきか否か。長い間朝食は食べた方が良いと言われてきましたが、実は食べない方が良いとも言われています。 この記事では、そんな朝食抜きダイエットのメリットについて解説しています
2019.03.19
睡眠改善

ぐっすり眠る方法まとめ。不眠症の方や睡眠薬をやめたい人は必見

日本人の5人に1人は不眠症と言われており、不眠は深刻な現代病となっています。 また不眠はうつ病を誘発されるため、最優先で改善するべき課題である。今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」を読んで、不眠を治すための方法を紹介していきます。
睡眠改善

メラトニンのタイムリリース型サプリを紹介。良い感じの効果です

メラトニンのサプリメントはたくさんありますが、この記事で紹介するのはタイムリリース型3mgのサプリです。熟眠効果がとても良かったので、ナイトレストとの違いも含めて紹介します。
2019.03.07
体調管理と予防

【完全版】風邪を早く治す方法まとめ!食べ物でも予防と対策ができます

体調不良が続くと、予定が崩れてしまい全てのパフォーマンスが低下するので出来るだけ早く治しておきたいところです。この記事では腸内環境を整える事を中心に、風邪を早く治す方法を書いていきます。
2019.06.04
花粉症

花粉症で起きるモーニングアタックの止め方と対策

多くの花粉症の人悩まされる朝のつらい症状。 朝から強い鼻炎の症状で起きるのはそれだけでストレスですよね。 正式に名前が付いていてモーニングアタックと言われています。 この記事ではモーニングアタックの原因から止めるための対策、予防や改善薬の紹介などをしていきます。
インフルエンザ

インフルエンザはいつまでうつるのか?感染の流行は何月まで続くのか

インフルエンザの感染力はどれくらい続き、いつまで人にうつる(感染する)かご存知ですか?また、流行はいつまで続くのかをこの記事で図を用いて解説しています。
2019.03.03
花粉症

花粉症にL92乳酸菌やヨーグルトが効果的なのか論文を調べてみた

花粉症時期になると登場するのがL92という名の乳酸菌飲料やヨーグル。いわゆる「生きて腸まで届く」ってやつですね。でも本当に効果あるの?っていう研究を調べてみました
2019.02.08
インフルエンザ

インフルエンザ予防接種の効果はいつから出る?期間はいつまで続くか

インフルエンザの予防接種を受けてから効果はいつから出るのかご存知ですか、また、厚生労働省やWHOの基準に基づき、効果の持続期間や、予防接種の時期、妊婦さんや授乳中の方、副反応や予防接種後の運動や飲酒の制限理由なども紹介しています。
2019.11.15
花粉症

花粉症に風邪薬は併用しても大丈夫?効くと思っても飲み合わせに注意

粉症の時に風邪を引いてしまった。そんな時に風邪薬と併用しても良いのかどうかわかりますか?風邪薬の成分と花粉症の薬の成分が重複する事があるので、同時に飲む際は確認が必要です。この記事ではそんな疑問を解決する事ができます。
2019.03.03
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