体調管理と予防

体調管理と予防

伴性遺伝性魚鱗癬について

魚鱗癬(ぎょりんせん)という病気をご存知ですか? 私は生まれた時から先天性の魚鱗癬という病気を持っています。 魚鱗癬とは、名前の通り魚の鱗(うろこ)のような皮膚症状を呈し、肥厚性・乾燥といった症状があり、皮膚の落屑が顕著にみられます。
体調管理と予防

メンタルやうつ病の改善に効果のある11種類の方法

不安を感じやすい人や精神的に不安定な人は、将来精神疾患に罹りやすくなる傾向があります。この記事ではメンタルの改善やうつ病に効果のある具体的な方法をまとめています
睡眠改善

【2019年】実際に使ってみたiHerbでおすすめのサプリメントまとめ

iherbのおすすめサプリメントを探している方は、この記事を読めばすぐにわかります。カフェインをはじめ、マグネシウムや亜鉛、ナイトレストやヨヒンビン、アシュワガンダなどをまとめ紹介しています。
睡眠改善

ぐっすり眠る方法まとめ。不眠症の方や睡眠薬をやめたいへの処方箋

日本人の5人に1人は不眠症と言われており、不眠は深刻な現代病となっています。 また不眠はうつ病を誘発されるため、最優先で改善するべき課題である。今回は「精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則」を読んで、不眠を治すための方法を紹介していきます。
体調管理と予防

花粉症にL92乳酸菌やヨーグルトが効果的なのか論文を調べてみた

花粉症時期になると登場するのがL92という名の乳酸菌飲料やヨーグル。いわゆる「生きて腸まで届く」ってやつですね。でも本当に効果あるの?っていう研究を調べてみました
体調管理と予防

花粉症で起きるモーニングアタックの止め方と対策

多くの花粉症の人悩まされる朝のつらい症状。 朝から強い鼻炎の症状で起きるのはそれだけでストレスですよね。 正式に名前が付いていてモーニングアタックと言われています。 この記事ではモーニングアタックの原因から止めるための対策、予防や改善薬の紹介などをしていきます。
体調管理と予防

【注目】R1ヨーグルトはインフルエンザや花粉症に効果があるのか論文をまとめて調査した結果わかった事

インフルエンザの時期になると必ず予防として紹介されるのが、R1ヨーグルトです。予防効果は本当に実証されているのかどうかを論文まとめて調べてみました。R1ヨーグルトに疑問を持っている人の参考になると嬉しい。
インフルエンザ

インフルエンザの時に検査もされず、イブプロフェンが処方された話【カナダ】

インフルエンザの季節になると、神経質になりますよね。 私はワーキングホリデーでカナダに居る時に、インフルエンザになってしまい病院に受診しました。その時はイブプロフェンしか処方されませんでした。その時の詳細を記事で書いています
インフルエンザ

【注意】インフルエンザの時にロキソニンなどの解熱剤が禁忌な理由

インフルエンザの時にロキソニンを飲むのは大丈夫なのかどうか知っていますか?実は多くの解熱剤が禁忌対象となっています。この記事を読めばバファリンやカロナールなど身近な薬も含めて薬の内服方法を理解することができます
インフルエンザ

【確認】インフルエンザの出勤停止の期間や日数。厚生労働省や法律の規定は?

インフルエンザの出勤停止の期間や日数についてご存知ですか?大人と子どもでは管轄が違うため法律の規定が異なります。この記事を読めば、その違いや注意点がわかります。
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